更年期综合征要怎样来调理？？？？？
女 | 45岁 2015-01-01 10:12:28
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健康咨询描述： 医生您好，我妈妈今年48岁，她更年期综合征特别严重，夜多梦、烦躁、发冷、每次来例假都发烧疼痛，请问有没有调节的方法？
想得到怎样的帮助：更年期综合征要怎样来调理？
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2015-01-01 10:19:56 我要投诉
你好：1、维持乐观的心态更年期女性的心态非常重要，保持乐观，稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期。如何调养自己?建议更年期女性多培养几种兴趣爱好，比如养花、养鸟、画画等，将注意力分散开来，就能清除掉不好的负面情绪，这对改善更年期综合征很有帮助。2、合理安排饮食饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量。
2015-01-01 11:10:51 我要投诉
你好，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
疾病百科| 更年期综合征
挂号科室：妇科
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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。
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