轻度的抑郁症是怎么样的

      你好，1．一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此2．一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此3．没有节食却体重明显下降，或体重增加4．轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。5．激动不安，或者反应迟钝，6．疲劳或者无精打采7．感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚8．思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决9．反复想到死
      

      你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，不愉快的感情体验，要学会忘记，不要让自己长期处在不愉快的感情体验中，长期沉溺与不愉快的感情体验中就会让抑郁成为一种精神症状。当突然重大的事故发生时，也要保持冷静，太强烈的不愉快的感情体验，也会造成抑郁，在灾难面前也要保持豁达的心态。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。