乳腺增生是怎么得的。

      你好，佩戴不合适尤其是过紧的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房处于一种压迫的状态，就很容易出现病变，会增加乳腺增生及乳腺疾病的发生，女性长期使用含有雌激素的化妆品，或过多食用激素喂养的鸡、鱼等食物，都会相应增加乳腺疾病的发生率。甚至包括生活节奏的过于紧张，造成女性内分泌失调，也会诱发乳腺增生。
      

      生活中的注意事项，饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水，保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等。