健康咨询描述: 我家宝宝一到冬天就很容易生病,感冒,我很困惑,孩子抵抗力一点也不好的,不知道对于爱生病的宝宝在饮食方面应注意哪些呢。要怎么饮食呢.
想得到怎样的帮助:孩子爱生病饮食上应该注意什么为好?
你好,首先提供足够的营养。孩子处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。营养不足,抵抗力就比较差。多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果,或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。进行体育锻炼,经常运动可以增强食欲。给孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。保证充足的睡眠,多吃富含优质蛋白质的食物,大米、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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