更年期综合征日常饮食吃什么哇？

女 | 52岁 2015-01-01 10:41:11 2人回复来自

健康咨询描述：我表婶最近老是会觉得心悸。晚上睡觉都会一直做噩梦的，冒冷汗的，吃饭也越来越少了脾气变得很大的，就去检查，说是更年期综合征。现在很担心。

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gmck 其他帮助网友：27569称赞：32

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2015-01-01 10:42:12 我要投诉

      更年期综合征女性要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分
      更年期综合征患者可以适当的进行运动，早晨可以出去散散步。多放松放松对身体有好处的。

dedn 其他帮助网友：29387称赞：82

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2015-01-01 11:04:55 我要投诉

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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