请问经常性的失眠应该怎么进行治疗？

女 | 36岁 2015-01-01 10:45:33 2人回复来自

健康咨询描述：我最近总是心烦气躁，看什么都不顺眼，在公司上班也是心浮气躁，回到家更是火山爆发，晚上还经常失眠，不到一两点根本就睡不着，这该怎么办？

想得到怎样的帮助：失眠可以怎么治疗？

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lilili519 其他帮助网友：25929称赞：24

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2015-01-01 10:48:52 我要投诉

你好：失眠是进入中年女性的最常见的睡眠障碍，可以在平时适当调理，有助缓解失眠症状的。指导意见：你每晚睡前喝杯牛奶来助眠，牛奶中的钙质可以安神助眠，另外可以泡热水脚。

yw120120 其他帮助网友：30684称赞：169

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2015-01-01 11:00:27 我要投诉

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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