更年期综合征要怎么进行预防才好啊

女 | 45岁 2015-01-01 10:46:11 2人回复来自

健康咨询描述：我现在到了更年期，最近明显感觉自己的脾气变大了，家人很担心我，他们怕我患上了更年期综合征，我也担心自己会得这个病，因为他的危害是非常大的。

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1.采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施;2.注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪的食物;3.适当进行心理调整，保持心情愉快，乐观开朗，必要时进行心理咨询;4.平时注意劳逸结合，避免过度紧张、劳累过度，同时保持适度的体育锻炼;5.维持正常的夫妻性生活。

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