请问患者得了失眠该怎么办呀？

男 | 43岁 2015-01-01 10:58:24 2人回复来自

健康咨询描述：我最近这一个月总是睡不着觉，每天睡眠不足三四个小时，因为到晚上一直也睡不着，特别是到了后半夜，总觉得困可是就是无法入睡，请问后半夜睡不着觉怎么办？

想得到怎样的帮助：请问患者得了失眠怎么办呢？

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addsh 其他帮助网友：26755称赞：43

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2015-01-01 11:05:46 我要投诉

你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

为了忘却的纪念其他帮助网友：24836称赞：6

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2015-01-01 11:38:08 我要投诉

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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