健康咨询描述: 我的好朋友在生完宝宝以后,患了产后抑郁非常的严重,现在我也怀孕了,我想了解一下怎么可以预防产后抑郁症?
想得到怎样的帮助:怎么可以预防产后抑郁症?
你好,要积极的认识妊娠和分娩的相关知识,了解分娩过程及分娩时的放松技术,消除其紧张,恐惧的消极情绪。在临产以后要有丈夫或其他亲人陪伴,可减少其并发症及心理异常的发生。
你好,抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品,建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪,建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼,也可以看看电影、电视或听听音乐。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线