健康咨询描述: 我最近总是失眠睡不着,白天就没有精神,去医院检查医生说失眠没有更好的办法,只能是简单的药物,医生说我的症状还算是比较轻的,请问失眠还有很多种吗?都有哪些表现?
想得到怎样的帮助:怎么治疗?
量不要吃甜点,油炸食物,尽量不要喝酒.过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢,因酒精的刺激,胃得不到休息,导致睡眠不好.需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物,
你好,失眠按临床表现可以分为入面时间长,睡眠维持时间短,睡眠质量差,早醒、醒后无法再入睡,总的睡眠时间少于6小时;日间残留效应,这些都是失眠的症状。指导意见:睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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