治疗失眠患者有哪些好方法

男 | 39岁 2015-01-02 09:54:06 2人回复来自

健康咨询描述：我最近晚上总是失眠多梦，浑身乏力，心情烦躁不安，爱冒虚汗，打不起精神，记忆力明显下降了很多。我吃药了，也没有好转的迹象。我想了解一下引起失眠的症状是什么要如何治疗才好？

想得到怎样的帮助：请问失眠患者通过哪些方法才能得到有效的治疗？

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zwckxd 其他帮助网友：28493称赞：67

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2015-01-02 09:58:09 我要投诉

你好，常生活中床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题,尽量做到上床就睡觉，不要在床上做和睡觉无关的事情，这样有助于早进入睡眠状态。预防失眠在睡觉前应避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，睡前不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

辣椒酊其他帮助网友：28640称赞：73

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2015-01-02 09:59:42 我要投诉

你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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