失眠的调理方法是怎样的

男 | 36岁 2015-01-02 10:07:31 2人回复来自

健康咨询描述：也不知道怎样搞得，忽然就睡不着了呢，我发现我一到晚上就睡不着，翻来覆去特别的难受，白天的时候头部昏昏沉沉的，我想自己调节一下失眠问题

想得到怎样的帮助：失眠怎样自我调节？

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lyis120 其他帮助网友：28520称赞：51

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2015-01-02 10:11:14 我要投诉

你好，保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

榆钱饭其他帮助网友：27085称赞：42

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2015-01-02 11:25:41 我要投诉

你好，如果身体不要舒服了，就去医院看医生，检查看看是怎么回事，饮食的话就是应多食蔬菜、选择易消化、水果等一些含纤维素高的食物。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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