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抑郁的时候要如何调理自己才好呀

男 | 29岁 2015-01-03 09:26:41 2人回复来自

健康咨询描述：我最近老是感觉上班或者做什么事情都没有意义，看不到自己的将来有什么好的发展，每天都呆在家里看电视，他们说我是抑郁了，我想知道这种情况要怎么调理。

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李章辉医师擅长: 泌尿外科、性病科、生殖器疱疹、尖锐湿疣、泌尿系统感帮助网友：34381称赞：11

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2015-01-03 09:32:34 我要投诉

根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

好日子120 其他帮助网友：26314称赞：44

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2015-01-03 11:36:26 我要投诉

你好，一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己四：多参加体育锻炼，提高身体素质。有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助

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