减肥一定需要依靠药物吗？

女 | 24岁 2015-01-03 09:31:28 2人回复来自

健康咨询描述：我的个子不高，但是却非常的肥胖，以前用过很多的办法想要减肥，但是都没有看到什么效果，一直对于这个非常的苦恼，听别人说，减肥就要依靠药物来才有效果，这是对的吗？

想得到怎样的帮助：减肥一定要依靠药物吗？

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qhdh 其他帮助网友：27023称赞：44

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2015-01-03 09:36:26 我要投诉

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。

cmsbw 其他帮助网友：27981称赞：74

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2015-01-03 10:48:46 我要投诉

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。