失眠如何可以治好?

男 | 43岁 2015-01-03 09:36:00 2人回复来自

健康咨询描述：我一直睡眠不好，最近由于闹离婚更加严重，基本无法入睡，浑身无力，忧郁，烦躁，真的是太难受了啊，要是治不好那怎么办啊。

想得到怎样的帮助：失眠了要怎么办啊？

投诉

其他类似问题

调速器其他帮助网友：26465称赞：48

微信扫一扫，随时问医生

2015-01-03 09:41:20 我要投诉

你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物。

名医120 其他帮助网友：29049称赞：79

微信扫一扫，随时问医生

2015-01-03 11:20:54 我要投诉

第一.不要依赖药物，长期服用安眠药会有好多副作用。第二.你要尽量保证休息，减轻心理负担让自己防松。第三.保证一个好的心情最重要。第四.加强锻炼身体，如果家距离单位不是太远最好步行，或者利用早上慢跑，既能锻炼身体又不耽误上班，可以做到两全其美。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗