失眠病人平时注意什么才好呢？

男 | 49岁 2015-01-03 09:46:27 2人回复来自

健康咨询描述：这几天不知道怎么了，总是失眠。常常是一两点钟才能睡着，早上天不亮就又醒了，醒了就又睡不着了。感觉自己都神经衰弱了，请问我在饮食上需要注意些什么比较好。

想得到怎样的帮助：失眠病人平时注意什么才好呢？

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lyish120 其他帮助网友：27229称赞：41

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2015-01-03 09:49:20 我要投诉

你好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜。

快快跑吧其他帮助网友：26954称赞：51

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2015-01-03 10:23:09 我要投诉

你好，建议现在可以多吃一些新鲜蔬菜等，以提高各种维生素、矿物质的获取量。还有就是可适当食用瘦肉、豆制品等富含蛋白质与铁质的食品。

挂号科室：神经内科

温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。

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