平时哪些习惯会对减肥时有好处？

女 | 27岁 2015-01-03 09:50:25 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个爱美的女人，以前的时候我身材特别的好，可是自从我生孩子后就特别的胖了，原来的时候以为会慢慢的恢复的，可是到现在半年多的时间了还是特别的胖，难看的厉害，所以就想进行减肥了。

想得到怎样的帮助：请问，平时哪些习惯会对减肥有好处？

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yisheng553 其他帮助网友：27363称赞：60

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2015-01-03 09:54:17 我要投诉

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

黄彤彤其他帮助网友：28333称赞：62

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2015-01-03 11:13:10 我要投诉

夏季休闲活动频繁、很容易养成晚睡及吃宵夜的不良生活习惯;再加上夜间活动量减少，使得身体更容易囤积脂质。所以要尽量保持生活作息规律及睡眠充足，避免熬夜及暴饮暴食。