缩阴的动作要怎么做？
女 | 25岁 2015-01-04 10:49:33
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健康咨询描述： 我刚生完孩子不久，可能因为孩子顺产的原因吧，我觉得我阴道特别松驰，恢复性生活后就发现没有以前那种感觉了，听说有些动作有缩阴的功能，所以想尝试一下。
想得到怎样的帮助：缩阴的动作要怎么做？
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2015-01-04 11:47:38 我要投诉
提肛的方法：提肛时可采用卧式,也可采用坐式,站式,随时随地可做.具体提肛方法是：全身放松,将臀部和大腿并拢,（除了提肛肌群,腹部,大腿,臀部均不需用力）做深呼吸.吸气时,持续提收肛门5秒；呼气时,肛门放松5秒.一提一松为一次,如此重复15次,每天2～3次.此法练习者注意：肛门局部感染,痔疮急性发炎,肛周脓肿等患者暂不宜使用.
2015-01-04 10:58:44 我要投诉
你好，缩阴运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩，夹紧阴道持续3秒钟后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长，坚持效果明显。建议：要勤洗澡，勤换洗内裤，注意个人卫生，内裤一定要选择纯棉的。不要用手抓挠下身。要勤洗外阴，不要用过冷或者过烫的水。
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