怀孕平时吃一些什么好？

      你好，富含较多维生素的食物；蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜，鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉，苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
      坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。
      

      怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。