有月经不调了，怎么饮食好呢？
女 | 28岁 2015-01-05 10:15:05
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健康咨询描述： 我出现了月经不调的情况，量比平时多很多，还出现了痛经的情况，去医院拿了点药调理不知道有这情况饮食要注意什么呢.
想得到怎样的帮助：月经不调怎么饮食调理才好呢？
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2015-01-05 10:17:32 我要投诉
你好，一、应摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物质。二、应多吃高纤维食品：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及冷静神经的作用。三、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
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