怎么样去做减肥最好呢？

女 | 33岁 2015-01-05 10:26:41 2人回复来自

健康咨询描述：我很喜欢吃甜食，像蛋糕跟面包每天都要吃好几个，胃口也好，每天都没做运动，没想到现在就成了大胖子，每天走路都会觉得特累，为了不再胖下去了，我现在想要开始减肥，怎么样去做减肥最好呢？

想得到怎样的帮助：怎么样去做减肥最好呢？

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王秀芳主任医师帮助网友：22692

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2015-01-05 10:32:52 我要投诉

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

榆钱饭其他帮助网友：27085称赞：42

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2015-01-05 10:33:36 我要投诉

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。