被子蒙着头睡觉会引起失眠吗？

女 | 30岁 2015-01-05 10:36:17 2人回复来自

健康咨询描述：一直失眠我难受死了，到了很晚都不能睡着，睡着了也是勉强睡下去，睡觉的时间非常短，性的很早，我会有很多梦，失眠严重影响了我的生活，一点点响动或者光亮都会吵醒我，一丁点活力都没有。

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2015-01-05 10:39:44 我要投诉

你好，被子蒙头睡觉可以引起失眠，以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

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2015-01-05 10:59:04 我要投诉

你好，建议你的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，比如黄大豆、鸡肉、鹌鹑肉、、大枣、桂圆、等。还有就是应该要少食具有耗气作用的食物，如槟榔、生萝卜等。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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