不敢看别人的眼睛（不是所有人）

健康咨询描述： 我不敢看别人眼睛是因为我不知道我在和别人说话时自己的眼神是什么样的，是笑呢，还是怒呢，还是怎么样，我不敢判断，我也不知道
是4年前突然得的这个病，一直弄不好，就经常想，现在搞的和最熟悉的人也不敢看她的眼睛，我觉的这个病太严重了，到了不敢出门的地步
我觉的这是人类有历以来最重的病，我是突然得了这个病，一直弄不好，我看到百度里面也有这样的问题，我不知道他们是不是也是得了这种病了，这个问题我一直不敢和别人说，如果说了我怕别人也得这个病
其实这个病很好治，不去想这件事就没事，一旦和别人交流的时候就会去想，比如，我和一个人说话时，我就会想自己的眼神是什么样的，哪种表情。我看别人眼睛时，我就会心慌。然后我就逃避，这样别人就会以为我对他有成见不想和他说话或什么的，我好烦啊！我最怕别人误会我了，我好想告诉他我对他没有什么的，但这个该怎么说嘛！和别人谈话时我不知道把眼神放在那里，总感觉不自在。:

想得到的帮助： 请问医生能有什么方法让我克服这种恐惧呢？