请问,维生素D都包括哪些食物?

      您好，根据你的描述，你说的这种情况是应该问，哪些食物里含有维生素d。含维生素D最多的食物有鱼肝油，深海鱼类，动物肝脏，樱桃，番石榴，红椒，黄椒，柿子，草莓等。
      

      你好，维生素D是一种脂溶性维生素，香菇，黄鱼，蛋黄，牛肉，必须要每天给宝宝吃鱼肝油，同时注意多晒晒太阳可以促进体内钙的吸收。
      

      病情分析：
      你好，维生素D含量较丰富的食物主要在于鱼肝油、动物肝脏内脏、肉类、坚果
      指导意见：
      类等食物当中的。所以平时不要挑食。食物种类多样化一些为好。另外适当晒晒太阳对补充也有帮助的。
      
      以上是对“请问,维生素D都包括哪些食物?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      维生素d我们平时饮食中是没有的，只能够通过药物中摄取，这是提炼出来的，可以给伊可新，或是其他的维生素d制剂
      指导意见：
      如果现在维生素d缺乏只能是给药物的，这个没有食物中有的，我们没办法供给的，只能是药物供应，包括奶粉里面的也是单独加进去的
      

      病情分析：
      你好，一般来说，含维生素D多的食物有鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏等，水果、蔬菜有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、8芥蓝菜花、猕猴桃等，希望能帮到你。
      指导意见：
      一般来说，含维生素D多的食物有鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏等，水果、蔬菜有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、8芥蓝菜花、猕猴桃等，希望能帮到你。
      

      病情分析：
      近几年来，有越来越多的证据表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害。专家认为，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂和多发性硬化等疾病的形成都与缺乏维生素D密切相关。这种维生素对骨骼健康也非常重要，可预防儿童佝偻病和老年骨质疏松。阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D。这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。不过科学家认为，由于人们对防晒剂的使用越来越多，在户外活动的时间越来越少，维生素D缺乏已经成为一个日益严重的问题。
      指导意见：
      富含维生素d的食物
      富含维生素d的食物：三文鱼
      美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
      富含维生素d的食物：牛奶
      莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。
      富含维生素d的食物：鸡蛋
      莱纳斯·保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。
      富含维生素d的食物：蘑菇
      美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!