总是会失眠是为什么的啊

男 | 30岁 2015-01-07 10:07:17 2人回复来自

健康咨询描述：最近我发现我总是会失眠的，有时候一个晚上睡觉也睡不着的，可是我也不敢乱吃药的，我知道这样是对身体有伤害的，真的好烦恼的啊，我上班也上不了。

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2015-01-07 10:13:17 我要投诉

你好，二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

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2015-01-07 10:36:44 我要投诉

失眠最有可能引发的原因就是生活中压力过大所导致的，在平时可以多食用一些水果来改善睡眠的质量。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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