脱发患者的饮食要怎么调理？

女 | 29岁 2015-01-07 10:10:22 2人回复来自

健康咨询描述：我是油性皮肤，经常皮肤容易出油，像脸上头皮都出油量较大，像头发两天不洗就觉得粘粘的，不知是不是头油多的原因，现在我出现了脱发的现象，有两个月了，感觉头发现在越来越少了，请问这种情况在饮食上要怎么调理？

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2015-01-07 10:11:22 我要投诉

你好，脱发患者应多吃富含维生素的食物。胡萝卜、菠菜、小白菜等都是富含维生素A的物质，这些食物能够维持上皮组织的正常功能和结构的完善，从而促进头发的生长。并且马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等富含维生素B6能够调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。

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2015-01-07 10:50:39 我要投诉

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益，多食用丰富的维生素A食物如胡萝

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温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发... 更多>>

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