想美白的话要吃维生素C吗？

女 | 26岁 2015-01-08 09:17:23 2人回复来自

健康咨询描述：我试过很多美白皮肤的办法，我工作的关系经常要晒太阳，不愿意出门，就待在家里，因为皮肤一点都不自信，我渴望拥有白嫩的皮肤，我是一种皮肤非常黄的人，工作也不怎么好找，脸上皮肤还非常干。

想得到怎样的帮助：是不是吃维生素C能美白的？

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小冬青树其他帮助网友：26457称赞：43

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2015-01-08 09:26:21 我要投诉

你好，每天口服一定剂量的维生素C和维生素E对肌肤的美白护养也很有帮助，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。

高教园其他帮助网友：28263称赞：30

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2015-01-08 09:31:18 我要投诉

您好，应多吃些富含维生素的食物，如萝卜、山药、白菜及苹果、梨、橘子等。自制参苓粥、猪肺粥等日常吃，可以增强呼吸系统的防御功能，对病情的稳定和好转都十分有益。严禁饮酒及吃刺激性的辛辣食品。