哪些因素会造成失眠

男 | 24岁 2015-01-09 10:03:24 2人回复来自

健康咨询描述：我觉得我也没有什么不舒服的地方，最近压力也没有，天天心情也是不错的，但是不知道是什么原因造成的，我最近的睡眠总是不足，失眠了，感觉头部晕晕的，哪些因素会造成失眠

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2015-01-09 10:11:33 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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