更年期综合征，要咋办好啊？

      你好，一般到了中年的女性朋友，都会被更年期综合征给困扰，患有更年期综合征的患者，在平时多吃一些优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品，最好不要吃动物脂肪，饮食要清淡，少吃糖类多的食物，保持大便通畅，养成定时排便的习惯，平时多养花养鱼，多听一些轻快的音乐，多和家人交流。
      

      女性更年期综合症，是由于卵巢功能降低，内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。多吃鱼类、豆制品。多进行户外运动，保证充足的睡眠，尤其为注意保持心态平和，情绪稳定。