乳腺疾病我该怎么预防呀？

      你好，预防乳腺疾病在平时注意不要生气，注意自己的情绪不经常紧张焦虑，饮食要清淡营养丰富，少吃油炸食物，动物脂肪、甜食及过多进补食物，多吃蔬菜水果、粗粮、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品等，晚上应去掉乳罩睡觉，保持性生活和谐。
      

      你好，1、健康的生活方式。戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身;
      2、有规律的性生活。和谐的性生活不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。
      3、发现异常及时到医院诊疗。如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检查。