有什么方法减肥不反弹？

女 | 19岁 2015-01-12 09:29:16 2人回复来自

健康咨询描述：我非常的胖，一直就说减肥，可是就是坚持不下来，导致我现在非常的胖，出去买衣服的时候总是被人嘲笑，我也到了谈朋友的时候了，估计没人会喜欢我这样的胖子，所以就下决心来减肥，不知道有什么方法有效

想得到怎样的帮助：请问有效的减肥方法有哪些

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xiaogelong 其他帮助网友：27982称赞：56

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2015-01-12 09:32:15 我要投诉

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

王秀芳主任医师帮助网友：22692

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2015-01-12 09:32:47 我要投诉

你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。另外还要养成良好的饮食和排便习惯,平时多运动,有助于增加肠道蠕动功能。