健康咨询描述: 心里压抑,时悲时喜,头痛,精神有点分裂,时而平静时而疯狂,精力不集中,失眠,食欲下降,.我试过唱歌,喝酒,跑步,好象都不管用!需要看心理医生吗,多少钱。
想得到怎样的帮助:抑郁疗法效果如何?一次多少钱?
你好,看不同的医生。自我治疗抑郁的常见方法1.自我控制法:其基本方法是进行气功锻炼,如深呼吸、意守丹田及放松全身。2.自我暗示法:焦虑是由于期待某种事情的发生而产生的不愉快情绪,因此,可以进行积极自我暗示“不用怕,该发生的迟早要发生,不会发生的担心也是白担心”。彻底放松自己的身心。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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