大便不畅通。又是三四天不能大便，肚子涨得
女 | 44岁 2015-01-16 06:26:22
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健康咨询描述： 大便不畅通。又是三四天不能大便，肚子涨得，已经好多年了:
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2015-01-16 06:41:11 我要投诉
病情分析：
便秘是食物中含大量蛋白质而缺少碳水化合物,肠道菌群改变,肠内容物发酵过程少,大便呈碱性,容易干燥导致便秘.另外,偏食,喜食肉类,不吃蔬菜,食物精细少渣,食物中纤维素太少,也易发生便秘.此外,进食过少,消化后液体吸收,余渣少,使大便少,变稠也会发生便秘
指导意见：
平时饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便,多喝开水.不能靠药物排泻,训练养成定时排便的好习惯.可以在每天早晨或饭后,定时坐盆,还可以使用按摩法,手掌向下,平放在脐部,按顺时针方向轻轻推揉.这可以加快肠道蠕动进而促进排便.
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