坚持有氧运动可以减肥吗？

女 | 25岁 2015-01-18 09:39:28 2人回复来自

健康咨询描述：我减肥很多次都没有成功，减肥药就是让我拉稀，最怕的就是热了，肉多了身材一点都不好，因为胖所以很自卑，想锻炼减肥，可是太累了，用人单位说我胖不愿意要我，我实在是太胖了，走路都累。

想得到怎样的帮助：坚持做有氧运动能不能减肥？　　

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2015-01-18 09:44:16 我要投诉

你好，坚持有氧运动：运动是最好的消耗热量的减肥方法，而有氧运动与力量训练能让减肥效果更加明显。常见的有氧运动包括骑自行车、游泳、慢跑以及步行等等。研究表明，每天坚持30分钟的有氧运动对减肥有很大的帮助。

王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2015-01-18 18:06:14 我要投诉

你好，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。