我想知道做甩手操時1)手的前,後擺動幅度多少才正確呢

健康咨询描述： 我想知道做甩手操時
1)   手的前、後擺動幅度多少才正確呢?
2)   要合上雙目的嗎?
3)   什麼時間做較好?
4)   要連續做多久才會見效?
5)   要象其他氣功那樣需要收功動作嗎?


第一次问题补充:請問:
      1) 是前、後都分別擺動幅度60度?還是前30後30度呢?可否說清楚?謝謝!
     2)  要連續做多久才會見效? 一個月?三個月?
     
第二次问题补充:jzl78533:對不起,因在"我的提問"處顯示的回答數是"2",(實際是"5")我就以為沒有新增的答案,所以沒再打開來看.剛看了,好多謝你的解答.但還是有點不明白,你的答覆中提到的“甩时向前放松甩至6--70度、左右不要超过衣中缝”.我估計是60--70度,是嗎?但“左右不要超过衣中缝”請你再解釋詳細些,謝謝!

       可否幫我解答我的2--6點問題呢?麻煩你們了
第三次问题补充:2) 手是象時鐘擺似的擺動,還是手向下時要稍為
向下摔?
3) 以前曾很多人做甩手操,後來又不流行了,何解?
是否效果不好?
4) 什麼時間做較好?
5) 大概要連續做多久才會見效?一個月?三個月?
6) 做甩手操的經驗、感想.