怎么减肥比较好啊？

男 | 28岁 2015-01-20 10:27:28 2人回复来自

健康咨询描述：老公由于平常比较喜欢喝啤酒，这几年也很少运动，体重是长了许多，特别是肚子像怀孕的妇女一样大，很是影响我们的生活和工作，为了减肥，老公总是说要去吃减肥药，但又怕副作用，所以一直没有吃。

想得到怎样的帮助：减肥需要怎么做呢？

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李章辉医师擅长: 泌尿外科、性病科、生殖器疱疹、尖锐湿疣、泌尿系统感帮助网友：34381称赞：11

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2015-01-20 10:31:11 我要投诉

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。但也不能急，介意生饮食上入手，平常多吃蔬菜水果，晚上少吃，早上起床后喝一杯温开水有利于减肥和排毒。

qiumajing 其他帮助网友：28448称赞：93

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2015-01-20 10:35:40 我要投诉

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。