更年期综合征吃什么食疗能缓解症状？

女 | 50岁 2015-01-21 10:01:34 2人回复来自

健康咨询描述：一年前进入更年期后发现自己情绪上变化很好，老是心浮气躁的，而且夜里还经常失眠，导致脸色也越来越差了，听说这些都是更年期综合征的症状，请问有什么食疗或食物可缓解的？

想得到怎样的帮助：更年期综合征吃什么食物好？

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pqnh120 其他帮助网友：25850称赞：38

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2015-01-21 10:10:09 我要投诉

你好，更年期综合征的女性在平时要注意多补铁。在平时生活中应该尽量多吃些含铁量丰富的食物，比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等，以此来缓解各种不适症状。另外可适当多吃一些高钙及含维生素高的食物。

lilili1998 其他帮助网友：27805称赞：49

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2015-01-21 10:10:14 我要投诉

你好，更年期综合征建议你可以口服：逍遥丸和谷维素有一定作用。也建议你多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆而且一定要自己制作的豆浆效果更好的，他里面含有生物样的激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的。严重的，没有禁忌症的可以在当地医生针对性加上雌激素。一般情况60岁以后也会自行缓解的。

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