我14岁怎样练肌肉啊？？

男 | 14岁 2015-01-21 19:33:30 2人回复来自

健康咨询描述：我14岁怎样才能练出一个完美肌肉我不叫胖怎么减肥啊:

想得到的帮助：告诉我

投诉

其他类似问题

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2015-01-21 21:27:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，要是想练肌肉的话是必须要锻炼的，锻炼是必不可少的。
      指导意见：
      要是你想锻炼下肢的肌肉的话你是要多跑步的，要是你想锻炼上肢的肌肉的话你可以使用哑铃锻炼的。

liumin医生医师擅长: 宫颈糜烂妇科炎症胃溃疡骨伤疾病帮助网友：6468称赞：851

微信扫一扫，随时问医生

2015-01-21 21:27:31 我要投诉

      病情分析：
      您好，想要长出一身完美的肌肉，那就需要持之以恒的锻炼。
      指导意见：
      跑步可以增加小腿的肌肉，仰卧起坐可以锻炼出腹部肌肉，俯卧撑对于肩部肌肉的塑造是有利的，此外，游泳也是不错的运动项目，关键在坚持。