得了抑郁症自己怎么才能调整好

女 | 24岁 2015-01-22 10:03:46 2人回复来自

健康咨询描述：一个月前我最好的朋友出事了，全都是因为我，现在造成了她的残疾，我一直都责怪自己，很少出去玩了，也懒的和人说话，脾气变的很不好，晚上经常做噩梦，时不时的会哭，去医院做了一个神经检查，检查出得了抑郁症。

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2015-01-22 10:09:25

您好，抑郁症自我心理调节的话建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康。

jyjckx 其他帮助网友：31440称赞：183

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2015-01-22 10:11:13 我要投诉

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。

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