患上了抑郁症之后平时要注意些什么？

      您好，根据您的情况，建议您平时一定要调养好身心，失去孩子给你很大的心灵创伤，但是你要从中走出来，平时要注意饮食上膳食均衡，多吃有营养的食物，但是要注意清淡，多和家人谈谈心，到户外走走放松心情，祝你早日恢复。
      

      你好，对于你说的情况考虑，在饮食上要常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。