失眠应该怎么才能治疗才好?

      你好,造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
      

      第一.不要依赖药物，长期服用安眠药会有好多副作用。第二.你要尽量保证休息，减轻心理负担让自己防松。第三.保证一个好的心情最重要。第四.加强锻炼身体，如果家距离单位不是太远最好步行，或者利用早上慢跑，既能锻炼身体又不耽误上班，可以做到两全其美。
      

      失眠这类心理疾病，建议首先要放下包袱E，药物方面疗效并不乐观，而可考虑采用抑郁症关键词催眠法。1
      
      以上是对“失眠应该怎么才能治疗才好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！