抑郁症怎么自我调节的呢？

男 | 41岁 2015-01-27 09:16:45 2人回复来自

健康咨询描述：我和老婆离婚后，就时常的睡不着觉了，这些日子我很喜欢的工作都不想上班了，也不愿意见人了，就是心情经常的不好的，就诊后医生说我是得了抑郁症了

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下雨天168 其他帮助网友：27663称赞：36

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2015-01-27 09:19:47 我要投诉

您好，抑郁症自我心理调节的话建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康。

akk120 其他帮助网友：29742称赞：95

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2015-01-27 09:23:15 我要投诉

你好,治疗还是需要医生的。自己就试试自我调节。注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性人群 常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、心理治疗