如何做到健康的减肥？
男 | 23岁 2015-01-30 09:27:09
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健康咨询描述： 我曾经运动锻炼加上节食减肥，最后没有力气就一直是不吃饭，终于瘦了下来，但是两年后因为我又恢复暴饮暴食，导致现在持续发胖，已经超过原来的体质，我要健康减肥。
想得到怎样的帮助：请问什么办法可以健康减肥？
医生回复区
2015-01-30 09:35:31 我要投诉
你好，从简单的有氧练习开始循序渐进，可以做做脊柱稳定性练习，这样可以有助脊柱和躯干支撑肌肉的能力恢复，有助怀孕带来的一些身体损伤恢复。除此之外的其他运动方式也要以不损害脊柱，不会给脊柱带来负担为前提，例如一些蹬伸运动。
2015-01-30 09:36:07 我要投诉
你好，建议你坚持有氧运动减肥，比如慢跑，跳绳，从运动中减肥，使人通过正常的新陈代谢来燃烧脂肪，使汗液带出油脂，可谓是最健康的减肥方法了，有个固定的锻炼能使你的身材保持的很好，十分重要
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