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体质差的人要注意如何锻炼

男 | 39岁 2015-01-30 10:13:48 2人回复来自

健康咨询描述：我平时工作多是坐办公室，不怎么锻炼身体，身体素质很差，一运动就浑身酸痛，累得不行，我想知道这种情况要注意如何进行锻炼。

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2015-01-30 10:20:42 我要投诉

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

快快跑吧其他帮助网友：26954称赞：51

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2015-01-30 10:22:27 我要投诉

你好，早上吃好，但是很多人却养成了不吃早餐的习惯，这很不利于身体健康。早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。