长期出现失眠的情况应该怎么办啊？
健康咨询描述： 我经常出现失眠的情况，尤其最近一段时间情况更加的明显，这样的状况让家人和朋友很担心，我失眠的时候，脾气也变得特别的暴躁，对身边的人也不是很好。
想得到怎样的帮助：失眠的情况应该怎么办？
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您好，因为压力或个人身体状况导致失眠是比较常见的，需要自己给外的注意。指导意见：在平时的生活中，需要注意调养，加强身体的锻炼，多吃蔬菜水果，调养身心。
你好，失眠是一种慢性疾病，如果不能够很好的治疗的话，可能会伴随你很久，而且所有药物都是有副作用的，而且多吃不易，且容易产生耐受性，影响以后的治疗，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。lt
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失眠这类心理疾病，建议首先要放下包袱E，药物方面疗效并不乐观，而可考虑采用抑郁症关键词催眠法。1
以上是对“长期出现失眠的情况应该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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