更年期综合征的人吃什么有好处？

女 | 49岁 2015-02-01 12:03:50 2人回复来自

健康咨询描述：我前段时间总是身体不好，晚上睡不着觉，睡着了也总是惊醒，出虚汗，而且平时的时候我还总是生气，不愿意和别人说话，后来我就去医院里做了个检查，医生说我患上了更年期综合征。

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2015-02-01 12:11:22 我要投诉

你好，得了更年期综合征后，日常膳食应注意多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物，改善更年期症状，另外，多食用大豆及其制品，如豆浆、腐竹、豆干，也可帮助缓解更年期症状。

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2015-02-01 15:41:39 我要投诉

你好，其实没有想象的严重，新鲜蔬菜、水果含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它能及时补充人体所需。可使女性朋友心旷神怡，睡眠充足。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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