怎么预防乳腺疾病哦？

      你好，预防乳腺疾病的十大诀窍：1、不生气。2、科学饮食。3、睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。5、配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。6、晚上应去掉乳罩睡觉。7、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。8、避免雌激素的摄入。9、避免人流，产妇多喂奶10、每3个月定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发生。
      

      你好，为了乳房健康应多吃的食物：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。