哪些食物对治疗失眠有一定的作用

男 | 39岁 2015-02-02 09:28:57 2人回复来自

健康咨询描述：我的作息时间一直很有规律，可是上几天工作上遇到了麻烦，就加了几天的夜班后来工作稳定了后我发现我晚上还是睡不好觉，就是睡着也是有动静就会给惊醒，严重影响我第二天的精神，不知道有哪些食物可以预防

想得到怎样的帮助：请问能够预防失眠的食物有哪些

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yimiyueguang 其他帮助网友：28020称赞：77

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2015-02-02 09:31:44 我要投诉

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

生死不带世间财其他帮助网友：26640称赞：27

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2015-02-02 09:39:40 我要投诉

你好，建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。饮食以清淡为宜。

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