减肥，患者应该在饮食中注意什么？

女 | 29岁 2015-02-02 09:29:15 2人回复来自

健康咨询描述：最我一段时间我的体型特别的胖，而且我平时的时候就特别的喜欢吃一些肉食，最近我的体重都快达到200斤了，想控制自己的饮食情况可是就是自己控制不住自己嘴，哎真是闹心呀。

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2015-02-02 09:33:48 我要投诉

你好，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

加油考试168 其他帮助网友：26001称赞：37

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2015-02-02 09:35:59 我要投诉

朋友您好，最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功