失眠可以听音乐吗？

男 | 30岁 2015-02-02 10:09:59 2人回复来自

健康咨询描述：我最近可能是工作压力太大的原因，经常失眠，每天早上上班同事都说我的黑眼圈特别深像个熊猫一样，我自己也很是担心，有的朋友说失眠的时候多听些音乐，有的却说这样会更严重。

想得到怎样的帮助：失眠可以听音乐吗？有什么好处？

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2015-02-02 10:16:59 我要投诉

你好，失眠的时候可不可以听音乐这件事其实是因人而异的，建议您可以尝试一下，如果不能就换其他方法，您还是由于压力太大引起的失眠。

海明精彩其他帮助网友：30358称赞：97

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2015-02-02 10:31:54 我要投诉

你好，一项最新研究表明，睡前听４５分钟舒缓的爵士乐可使失眠患者入睡快、睡眠时间长且质量高。此外，缓慢而轻柔的民乐和器乐旋律（每分钟约６０节拍）也是治疗失眠的奇特药方。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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